דלג על בר עליון בראש הדף
בר עליון בראש הדף
רשת המתנ"סים קרית טבעון
  • ביה"ס לקרמיקה
  • מתנדבים
  • עמיתים
  • מרכז ענפים
  • תרבות
  • קהילה וחברה
  • דרמה
  • ביה"ס למחול
  • קונסרבטוריון
  • נוער
  • ספורט
  • גיל הזהב
  • הגיל הרך

רגע לפני שמתחילים לעשות גאגא

11/02/2014
רגע לפני שמתחילים לעשות גאגא

בהמשך לכתבה הקודמת אודות הגאגא, הנה כמה דברים שכדאי לדעת לפני שבאים לעשות גאגא.

 

מפגש גאגא הינו סשן אחד, שאין בו תרגילים והפסקות, אלא רצף הנחיות שבאות זו על גבי זו. כל הוראה לא מבטלת את הקודמת אלא מתווספת אליה, שכבה על שכבה. לכן, חשוב לא להפסיק באמצע השיעור. אם התעייפתם, או אתם רוצים לעבוד בקצב אחר, אפשר תמיד להוריד את ה'ווליום', לעבוד 30%, 20%, לצוף, לנוח, אבל בלי לוותר על התחושות שכבר התעוררו. אל תחזרו למקום בו הגוף שלכם נמצא עכשיו, לפני שהתחלנו.

 

הקשבה לגוף: חשוב שתיקחו את ההוראות בעדינות, אל תוך הגוף שלכם, תוך ערנות לתחושות שלו, ליכולות, למגבלות. אל תנסו להגיע למקום של מאמץ בפעם הראשונה – חפשו יותר את איכות התנועה, את התחושה אליה אנו מכוונים, פחות את האינטנסיביות בעבודה. לכו למקומות בהם מתעורר התענוג שבתנועה, ולא למקומות בהם מתעורר כאב. שמרו על החיבור להנאה במיוחד בזמן של מאמץ (מאמץ שונה מכאב). במידה ויש לכם מגבלה או כאב פיזי – קבוע או זמני – דברו עם המורה בתחילת השיעור, והיו ערניים לכך לאורך השיעור.

 

ערנות: היו ערניים. קבלו השראה מהמורה ומשאר האנשים בחדר. היו ערניים לאנשים שסביבכם. לחלל שהם זקוקים לו, למגע אם יש.

 

שקט: בזמן השיעור אנחנו לא מדברים. אלא אם כן יש הנחיה להשתמש בקול, במילים. אם מתעוררות שאלות אתם מוזמנים להעלות אותם בסוף השיעור.

 

נוחות: על המשתתפים להגיע בלבוש נוח, ולהתכונן לרקוד יחפים או בגרביים. מומלץ להביא בקבוק מים ומגבת לשימוש לאחר השיעור. הפעילות בגאגא מתבצעת יחפים וללא נעליים.

 

המפגשים מתחילים בזמן: ההימצאות בדקות הראשונות של השיעור חשובה מאוד כדי שתוכלו להפיק יותר מהמפגש, ולשמור על הגוף. אתם מוזמנים להגיע תמיד רבע שעה לפני הזמן, לכבות טלפונים ניידים, למצוא לכם מקום בסטודיו, להירגע, ולהתחיל.

 

אין כניסה למאחרים: אם איחרתם, ותרו. לכו לעשות משהו נעים אחר

גאגא אנשים בקריית טבעון נפגשים בימי רביעי אחת לשבועיים בשעה 20:30 בדיוק - סטודיו 4 בבית הספר למחול

המפגש הבא ביום ד' 19/2/14

דרג את הכתבהדירוג כתבה רגע לפני שמתחילים לעשות גאגא: 0
כוכב 12 כוכבים3 כוכבים4 כוכבים5 כוכבים
ללא מדרגים
הדפסשלח לחברהוסף תגובה

כתבות נוספות מבית הספר למחול

לוגו אתר נגיש החברה למתנ"סים המועצה המקומית קרית טבעון דלג על בר תחתון
בר תחתון
בניית אתרים
עבור לתוכן העמוד